잠 잘 자는법1 잠 잘 자는법 8가지 정리 잠 잘 자는법 8가지 정리 잠이 보약이라는 말이 있는 것처럼 숙면은 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 수면은 신체의 회복과 에너지 보존, 기억 저장 등 다양한 역할을 담당하고 있는데 푹 잠들지 못할 경우에는 이러한 기능이 원활하지 못해 문제가 발생하게 된다고 해요. 그렇다고 무조건 많은 시간을 자는 게 좋은 건 아닌데요. 그것보단 수면의 질을 높여서 자는 게 효과가 좋다고 합니다. 그럼 어떻게해야 제대로 잘 수 있을까요? 지금부터 잠 잘 자는법 8가지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 잠 잘 자는 법 1. 잠들기 전 음식물 섭취 금지 잠들기 전에 무언가를 먹거나 마시게 되면 자율신경계와 심장이 쉬지 못하게 되기 때문에 수면을 방해하게 됩니다. 특히 자극적인 음식은 위장장애도 유발할 수 있어 가급적 늦은 시간.. 2022. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
