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윗배 볼록 아랫배 불룩 나오는 이유는? 윗배 볼록 아랫배 불룩 나오는 이유는? 나이가 들수록 점차 뱃살이 늘어나는 게 보여서 신경 쓰이는 분들도 계실 텐데요. 대체적으로 아랫배가 많이 나오지만 오히려 반대로 윗배만 볼록해지는 분들도 있습니다. 이렇게 윗배나 아랫배에 살이 찌는 이유는 제각기 다르기 때문에 원인을 제대로 알고 관리를 해주는 것이 좋은데요. 그럼 지금부터 알려드리도록 하겠습니다. 윗배 볼록 나오는 이유는? 윗배가 많이 나와있는 상태라면 자신의 식사 습관을 돌이켜볼 필요가 있습니다. 과식이나 폭식을 하게 되면 위가 늘어났다가 줄어드는 행동을 반복하면서 위의 용적이 늘어나게 되어 윗배가 튀어나온 것처럼 보일 수 있는데요. 시간이 지나게 되면 윗배와 아랫배의 경계를 만드는 주름이 생기기도 합니다. 또한 윗배가 볼록하다면 내장지방이 축적.. 2023. 5. 22.
방광염에 좋은 음식 7가지 정리 방광염에 좋은 음식 7가지 정리 방광은 소변을 저장하고 배출하는 기능을 담당하고 있는데요. 방광에 염증이 생기게 되는 걸 방광염이라고 합니다. 신체 구조 차이로 인해서 여성이 남성보다 걸릴 확률이 높다고 알려져 있어요. 방광염에 걸리게 되면 소변이 자주 마렵거나 통증을 동반하기도 하며 소변을 본 후에도 개운함이 느껴지지 않는 잔뇨감 등의 증상이 동반되어 일상생활에서 불편함을 초래하게 됩니다. 이를 예방하기 위해서는 소변을 참는 습관을 고치고 청결을 유지해주며 다리를 꼬는 동작은 피하는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한 방광염에 좋은 음식을 먹는 것도 좋은데요. 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나씩 정리해드리도록 할게요. 방광염에 좋은 음식 7가지 1. 크랜베리 크랜베리에 들어있는 프로안토시아니딘이라는 물질.. 2022. 10. 26.
당뇨병 초기증상 알아두고 미리 확인해요 당뇨병 초기증상 알아두고 미리 확인해요 주변을 둘러보면 생각보다 당뇨병을 앓고 있는 분들이 많습니다. 게다가 최근에는 젊은 세대에서도 발생하고 있다고 하니 남의 일이라고 생각하시면 안됩니다. 또한 초기증상은 크게 두드러지지 않기 때문에 자칫 치료해야할 시기를 놓칠 수 있어 더욱 주의해야 하는데요. 그렇다면 당뇨병 초기증상에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 췌장에서 인슐린이 제대로 분비되지 않으면서 부족해지거나 정상적인 기능이 힘들어지는 상황에서 발생하는 질환입니다. 아예 인슐린 분비가 되지 않을 경우를 제1형 당뇨병, 양이 적은 경우를 제2형 당뇨병으로 분류하고 있으며 약 97%가 여기에 해당됩니다. 이렇게 인슐린이 제 기능을 못하게 되면 체내 흡수된 포도당이 .. 2022. 9. 7.
잠이 안 온다면? 불면증에 좋은 음식 7가지 먹어봐요 잠이 안 온다면? 불면증에 좋은 음식 7가지 먹어봐요 밤에 제대로 잠들지 못하면 제대로 피로가 회복되지 않아 일상생활에 지장을 주게 됩니다. 숙면을 취하지 못하는 날이 많아질수록 부담감은 커질 수밖에 없는데요. 장기적으로 이어지면 건강에도 영향을 미치기 때문에 개선이 필요합니다. 특히 자고 싶어도 잘 수 없는 불면증으로 고생하고 있는 분들이라면 더욱 공감하실 텐데요. 그런 의미에서 오늘은 불면증에 좋은 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 불면증에 좋은 음식 7가지 1. 상추 상추 먹으면 졸리다는 얘기 들어보셨죠? 상추 줄기에는 쓴맛을 내는 락투카리움이라는 성분이 들어있는데 이게 진정 작용을 하여 신경을 안정시켜주는 효과가 있다고 해요. 그렇기 때문에 저녁 먹을 때 상추를 곁들이는 게 도움이 될 수 있습.. 2022. 9. 6.
당뇨에 좋은 과일 뭐가 있을까? 당뇨에 좋은 과일 뭐가 있을까? 당뇨병을 앓고 있다면 과일을 섭취하는 것이 부담스럽게 느껴질 수 있습니다. 왜냐하면 과일에 들어있는 당분이 혈당을 높일 수 있다는 걱정 때문인데요. 물론 주의하는 자세는 필요하지만 그렇다고 아예 못 먹는 것은 아닙니다. 그렇다면 어떤 종류를 먹어도 되고 피해야 하는지 지금부터 알려드리도록 할게요. 당뇨에 좋은 과일 1. 사과 아침에 먹는 사과는 보약이라는 말도 있는데요. 여기에는 각종 비타민, 칼륨, 펙틴 등이 풍부하게 들어있어서 우리 몸 속의 혈당을 내려주고 당뇨로 인한 심혈관 질환에도 도움을 줄 수 있다고 해요. 깨끗하게 세척한 후에 껍질 채로 드시는 것이 더 좋다고 합니다. 좋다고 하더라도 과다한 건 오히려 좋지 못하므로 사과는 하루에 1/3개 정도만 섭취해 주는 것.. 2022. 9. 6.
해바라기씨 효능 부작용 뭐가 있을까? 해바라기씨 효능 부작용 뭐가 있을까? 해와 비슷한 느낌의 꽃을 가지고 있는 해바라기는 꽃이 떨어지고 나면 촘촘하게 박혀있는 씨앗을 확인할 수 있습니다. 여기에는 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있다고 알려져 있는데요. 영양 성분이 많이 들어있을 뿐만 아니라 맛도 좋아서 간식으로 챙겨 먹기 좋습니다. 그렇다면 어떤 면에서 좋은 점들이 있는지 지금부터 하나씩 알려드리도록 할게요. 해바라기씨 효능 1. 혈관 건강 해바라기씨에는 엽산이 다량으로 들어있어서 혈액의 흐름이 원활해지도록 도와주는데요. 또한 칼륨도 풍부하기 때문에 혈관 속에 있는 나트륨과 노폐물을 밖으로 내보내주는 역할을 하며, 풍부한 불포화지방산이 혈전 생성을 막아주고 혈압을 안정시켜준다고 합니다. 또한 LDL.. 2022. 9. 5.
2022 경복궁 야간개장 입장료 예매방법 등 기본정보 안내 2022 경복궁 야간개장 입장료 예매방법 등 기본정보 안내 조선 왕조 제일의 법궁인 경복궁 하반기 야간개장이 2022년 9월부터 진행됩니다. 달 밝은 밤 도심 속 궁궐 야경 이색 체험을 통하여 우리 궁궐의 역사와 문화적 가치, 아름다움을 감상하고 또한 널리 알리기 위해 만들어졌다고 하는데요. 지금부터 이와 관련된 정보를 안내해 드리도록 하겠습니다. 경복궁 야간개장 기본정보 관람기간 1차 : 2022년 9월 1일(목) ~ 9월 30일(금) 2차 : 2022년 10월 1일(토) ~ 11월 6일(일) 야간개장 없는 날 : 매주 월, 화요일(9/12, 10/3, 10/4은 추가 개방) 야간개장 시간 19시부터 21시 30분까지(입장 마감은 20시 30분) 입장료 및 판매수량 경복궁 입장료 3,000원(만 7세부.. 2022. 9. 2.
변비에 좋은 차 7가지 알아두세요 변비에 좋은 차 7가지 알아두세요 변비란 무엇일까? 변비는 전체 인구의 5~20%가량이 변비로 고생한다고 알려져 있을 만큼 무척 흔한 증상 중 하나입니다. 매일 화장실에 간다고 하더라도 지나치게 힘이 들어간다거나 양이 적고 딱딱한 상태로 나오거나 잔변감 등이 느껴진다면 변비 증상이라고 볼 수 있습니다. 이러한 상태가 오래 유지되면 항문질환이나 소화 관련 문제를 유발하게 되는데요. 그렇기 때문에 의심이 든다면 생활과 식습관 개선을 통해서 해결하려고 노력해야 합니다. 오늘은 그중 변비에 좋은 차 7가지와 도움이 될만한 습관에 대해서 알려드리도록 할게요. 변비에 좋은 차 7가지 1. 우엉차 우엉에는 사포닌과 이눌린이라는 물질이 포함되어 있어서 장 운동을 촉진시키고 노폐물을 밖으로 내보내는 역할을 합니다. 게다.. 2022. 9. 2.
환삼덩굴 효능 부작용 정리 환삼덩굴 효능 부작용 정리 환삼덩굴은 길을 지나다니다 보면 흔하게 발견하게 되는 덩굴성 한해살이풀입니다. 율초 혹은 한삼덩굴로 불리기도 하며 번식력이 워낙 좋은 편이라서 빠르게 퍼지다 보니 잡초로 생각하는 경우가 많지만 의외로 효능이 좋다고 합니다. 그렇다면 환삼덩굴 효능에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 정리해 보겠습니다. 환삼덩굴 효능 1. 피부 개선 환삼덩굴에 함유되어 있는 플라보노이드 화합물인 루테올린이 항산화 작용을 하여 체내 활성산소를 제거하는 역할을 하는데요. 환삼덩굴을 달인 물을 사용하여 씻으면 아토피, 습진, 피부 염증 등 각종 피부질환 개선에 도움을 줄 수 있다고 하니다. 2. 노폐물 배출 차가운 성질을 가지고 있어서 신장을 통하여 노폐물을 배출시키는 작용을 하고 신장과 연관성 있는 질환.. 2022. 9. 1.
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