방광염에 좋은 음식 7가지 정리

방광염에 좋은 음식 7가지 정리

방광은 소변을 저장하고 배출하는 기능을 담당하고 있는데요. 방광에 염증이 생기게 되는 걸 방광염이라고 합니다. 신체 구조 차이로 인해서 여성이 남성보다 걸릴 확률이 높다고 알려져 있어요.

방광염에 걸리게 되면 소변이 자주 마렵거나 통증을 동반하기도 하며 소변을 본 후에도 개운함이 느껴지지 않는 잔뇨감 등의 증상이 동반되어 일상생활에서 불편함을 초래하게 됩니다. 이를 예방하기 위해서는 소변을 참는 습관을 고치고 청결을 유지해주며 다리를 꼬는 동작은 피하는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한 방광염에 좋은 음식을 먹는 것도 좋은데요. 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나씩 정리해드리도록 할게요.

방광염에 좋은 음식 7가지

1. 크랜베리

크랜베리에 들어있는 프로안토시아니딘이라는 물질이 요로감염 예방에 도움을 줄 수 있다고 해요. 또한 풍부한 비타민C가 백혈구의 작용을 강화시켜줘서 면역력 증진을 도와줄 뿐만 아니라 항산화 성분도 다량으로 포함되어 있어서 독소와 노폐물을 내보내 주는 역할을 한다고 합니다. 덕분에 신장이나 방광 기능 강화에도 좋다고 하네요.

2. 샐러리

방광염에 좋은 음식 중 하나인 샐러리에는 신장에 좋은 성분이 풍부하다고 알려져 있는데요. 체내 염증 발생을 막아주며 소염작용으로 인해 방광염으로 생기는 통증이 나아지도록 도와준다고 해요. 게다가 샐러리는 소변 생성에 도움을 주고 생식 기관이 박테리아에 감염되지 않도록 막아주는 역할을 해줄 수 있다고 하네요.

3. 수박

수박은 시트룰린이라는 특수 아미노산이 이뇨 작용을 하기 때문에 방광염뿐만 아니라 신장병, 부종 등에 효과가 있다고 합니다. 체내 조직에 체액이 쌓이면서 생기는 체액저류에 의한 염증 감소에도 도움을 줘서 소변 생성을 촉진시켜 준다고 하는데요. 또한 방광 벽에 쌓여있던 박테리아를 제거해준다고 하네요.

4. 시금치

이뇨 작용을 돕는 성분을 가지고 있는 시금치도 방광염에 좋은 음식에 속합니다. 시금치는 박테리아에 의해서 감염된 세포 자극을 막아줘서 방광염에 의한 통증 개선에도 좋다고 하는데요. 그 외에도 항산화 성분이 혈액 내 독소를 걸러내 주고 활성산소를 제거해주는 역할을 하기도 합니다.

5. 옥수수수염

옥수수수염은 이뇨작용을 촉진한다고 알려져 있는데요. 잘 말려서 차로 끓여 마시면 신장에 부담을 주지 않으면서 방광염 예방이나 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 옥수수수염이 전립선 조직이 수축되는 걸 막아줘서 요도 건강에도 좋다고 해요. 여름철에는 갈증을 해소하거나 일사병을 예방하는 효과도 기대할 수 있어요.

6. 늙은 호박

식이섬유와 비타민A가 다량으로 함유되어 있는 늙은 호박은 체내에 쌓인 독소나 노폐물을 내보내는 역할을 하여 방광염에 좋은 음식인데요. 그뿐만 아니라 면역력 향상과 세포 재생을 도와줘서 방광염에 의한 통증 완화에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

7. 은행

은행은 소변을 맑게 해 줄 뿐만 아니라 빈뇨증이나 야뇨증을 멎게 하는 효능을 갖고 있다고 해요. 덕분에 방광염 개선에도 좋다고 알려져 있는데요. 다만 은행에는 독성 물질이 포함되어 있으므로 익히거나 볶은 후에 섭취하셔야 하며 일일 섭취량은 성인 기준 10알 이하, 어린이는 2~3알 정도가 적당한 편입니다.

방광염에 나쁜 음식

그렇다면 반대로 방광염에 좋지 못한 음식은 뭐가 있을까요? 우선 맵고 짜거나 자극적인 음식은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 탄산음료, 알코올, 카페인이 들어있는 것, 설탕, 가공육도 방광을 자극할 수 있으므로 주의하시길 바랍니다.

 

 

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