마테차 효능 7가지와 부작용 정리

마테차 효능 7가지와 부작용 정리

마테나무 잎을 우려서 만든 차를 마테차라고 하는데요. 남미 지역에서 주로 즐겨마시는 전통차로, 효능이 다양하여 세계적으로 인기가 많은 편입니다. 그렇다면 과연 어떤 점이 좋은지 하나씩 정리해 보도록 할게요.

마테차 효능 7가지

체중 감량

마테차가 다이어트에 도움이 된다는 얘기는 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 마테차에는 클로로겐산이 풍부하여 우리 몸속에 있는 체지방을 분해시킬 뿐만 아니라 지방 축적을 막아주기 때문이라고 하네요. 또한 식전에 마실 경우 포만감을 주기 때문에 평소보다 식사량을 줄일 수 있어 다이어트에 좋다고 합니다.

면역력 향상

요즘 중요하게 여겨지는 면역력을 증진시키는 것도 마테차 효능 중 하나인데요. 여기에는 사포닌 성분이 들어있어 혈액순환 및 신진대사 촉진을 도와주는 역할을 할 뿐만 아니라 항염작용을 해준다고 해요. 또한 비타민C, E 아연, 셀레늄이 포함되어 있기 때문에 면역력을 향상하는데 도움을 줄 수 있다고 하네요.

노화 방지

마테차에는 다양한 항산화 성분이 함유되어 있다고 합니다. 그중 폴리페놀은 우리 몸속의 노화를 촉진시키는 원인으로 알려진 활성산소를 제거하는데 탁월하여 노화를 예방하는데 좋다고 알려져 있어요.

 

심신 안정

남미에서는 마테차를 행복해지는 차로 부른다는 사실 알고 계신가요? 그건 바로 마테차 효능 중에 심신을 안정시켜주는 부분이 있기 때문인데요. 트립토판, 콜린 등이 신경 이완 작용을 해줄 뿐만 아니라 마테인이라는 성분은 스트레스를 줄여주고 안정감을 주는 역할을 하여 우울증이나 불안감 등을 개선하는데 효과가 있다고 하네요.

빈혈 개선

마테차에는 철분 성분이 풍부하게 들어있어서 우리 몸속에 산소가 원활하게 공급되도록 도와주는 역할을 합니다. 또한 탄닌 함량이 적기 때문에 철분 흡수율이 높아서 빈혈 증상의 개선 및 예방에 좋다고 해요.

변비 예방

마테차에는 풍부한 식이섬유가 포함되어 있어서 장 운동이 활발해지도록 하는 작용을 합니다. 덕분에 장 건강을 개선시켜줄 뿐만 아니라 배변활동에도 긍정적인 영향을 주기 때문에 변비 증상을 개선하고 예방하는 역할을 기대할 수 있어요.

위 건강 개선

마테차 효능 중에는 소화를 돕는 작용이 있습니다. 소화액 분비를 촉진시키고 위벽을 튼튼하게 하는 작용을 하여 소화가 잘 되도록 도와줄 수 있다고 하네요. 지속적으로 드실 경우 소화불량, 위산과다 등을 개선하는데 도움이 될 수 있어요.

 

마테차 부작용

좋은 점이 많다고 해도 마실 때 혹시 모르니 부작용을 확인해봐야하는데요. 우선 마테차에는 카페인이 들어있기 때문에 과도한 섭취는 오히려 불면증이나 두통 등의 부작용을 일으킬 수 있어 조심해야 합니다. 또한 평소 위가 약하신 분들이라면 자주 마실 경우 위에 부담을 줄 수 있기 때문에 적당하게 드시는 것이 좋습니다. 마테차 하루 권장량은 약 2~3잔 정도라고 하니 알아두시길 바랍니다.

 

 

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