간에 좋은 차 7가지 알아봐요

간에 좋은 차 7가지 알아봐요

간은 우리 몸에서 단일 장기로는 가장 크고, 성인 체중의 1/50에 달하는 무게를 가지고 있습니다. 이렇게 커다란 크기만큼 많은 부분에 관여하고 있는데요. 천연 정화조의 역할을 하여 해독과 배설을 관리해주고 있으며, 각종 영양분의 합성과 분해 저장 등을 담당하고 있습니다.

 

이렇듯 여러모로 중요하지만 침묵의 장기라고 불릴 정도로 간 기능이 저하되어도 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 평소 관리를 해주셔야 합니다. 그런 의미에서 오늘은 도움이 될 수 있는 간에 좋은 차를 알아보도록 하겠습니다.

간에 좋은 차 7가지

구기자차

구기자에 들어있는 베타인이라는 성분은 간의 재생을 촉진시켜주는 역할을 합니다. 덕분에 간 기능을 활성화시켜주는데 도움이 되며, 지방이 쌓이는 걸 막아주는 효과도 기대해볼 수 있습니다. 간경변증, 만성간염, 안과질환에 의한 시력 감퇴 등에도 좋다고 해요.

결명자차

간에 좋은 차 중 하나인 결명자의 찬 성질은 간의 열이 내려가도록 도와주며 혈압과 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 동맥경화 예방에도 좋습니다. 또한 간에 무리를 주고 손상을 입힐 수 있는 환경호르몬으로부터 보호해주는 역할을 하기도 해요.

 

칡차

칡에는 카테칸 성분이 함유되어 있는데 이게 지방산이 활성 산소와 결합하여 생긴 유해 물질인 과산화지질이 간에 생기는 걸 막아주는 역할을 합니다. 또한 알코올에 의한 간 손상을 완화시켜주기도 합니다. 카테칸은 오래 우려낼수록 많이 나온다고 하니 칡차를 끓일 때 약불에 오래도록 끓여주는 것이 좋습니다.

오미자차

다음으로 소개할 간에 좋은 차는 오미자차입니다. 무려 다섯 가지 맛이 담겨있다고 해서 이름 붙여진 오미자는 간의 대사를 촉진시켜 지방간 위험을 낮춰주고 독성물질에 의한 간 세포 손상을 막아줄 뿐만 아니라 급성 간염에도 효과가 있다고 합니다.

헛개나무차

본초강목에는 헛개나무가 숙취를 해소하고 간 해독에도 좋다고 언급되어 있는데요. 이러한 헛개나무차도 간에 좋은 차 중 하나입니다. 음주 전후로 헛개나무차를 마셔주면 간에 쌓여있는 독을 해독해주는 역할을 하기 때문에 간 기능을 개선하고 피로를 회복시키는데 효과가 있다고 합니다.

 

자몽차

자몽에는 나린제닌과 나란진이라는 성분이 들어있는데 둘 다 간 손상으로부터 보호하는데 도움이 된다고 해요. 이렇게 간을 보호하는 항산화물질 덕분에 만성염증으로 나타날 수 있는 간 섬유화 발생도 감소시켜준다고 합니다.

쑥차

마지막으로 소개할 간에 좋은 차는 쑥차입니다. 간 기능을 활성화시켜주는 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있을 뿐 아니라 간 해독 및 알코올 분해에도 뛰어나기 때문에 손상되어있는 간 기능의 회복을 돕는 역할을 해줍니다. 이담, 항균, 구충 작용도 있어서 황달이나 간염 치료에도 좋다고 알려져 있어요.

 

제가 준비한 내용은 여기까지입니다. 모두들 간 건강 잘 챙기시길 바라며 마무리하도록 하겠습니다.

 

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