고혈압에 좋은 차 5가지 알아보기

고혈압에 좋은 차 5가지 알아보기

우리나라의 경우 30대 이상 성인 4명 중에 1명은 고혈압에 해당한다고 합니다. 그만큼 주변에서 흔히 찾아볼 수 있는 질환인데요. 고혈압이란 말 그대로 정상 범위보다 혈압이 높은 것을 의미합니다.

이렇게만 봤을 때는 별로 와닿지 않으실 텐데요. 고혈압은 사망 위험요인 1위에 올라있을 만큼 평소 관리해주는 것이 중요합니다. 높은 혈압은 신체 여러 부위에서 다양한 합병증을 유발할 수 있기 때문에 이러한 결과가 나왔다고 하는데요. 게다가 평소 특별한 증상이 없어 알아차리기 쉽지 않기 때문에 더욱 조심해야 합니다.

그런 의미에서 오늘은 도움이 될만한 고혈압에 좋은 차 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

고혈압에 좋은 차

녹차

녹차에는 카테킨 성분이 함유되어 있는데 이를 통해 활성산소를 줄어주는 역할을 합니다. 그로 인해서 노화 방지에 효과가 있으며 콜레스테롤 수치를 조절하여 고혈압이나 동맥경화를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 요즘 중요하게 생각되는 면역력 증진에도 좋다고 하네요.

매실차

고혈압에 좋은 차 중 하나인 매실차는 각종 무기질, 구연산이 함유되어 있는데요. 구연산의 경우 혈액 내 쌓여있는 산성 노폐물을 배출시키면서 피를 맑게 해주는 걸 도와준다고 합니다. 덕분에 고혈압이나 동맥경화 등이 생기지 않도록 돕는다고 해요.

 

히비스커스차

혈압을 낮춰주는 효능을 가지고 있다고 알려져 있는 히비스커스차도 고혈압에 좋은 차입니다. 혈액순환을 도와줄 뿐만 아니라 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는데도 효과가 있어요. 심신 안정 효과도 있기 때문에 갱년기나 불면증, 우울감 등이 지속되는 분들에게 좋다고 하네요. 다만 임산부의 경우에는 오히려 부작용이 생길 수 있어 섭취 시 주의하셔야 합니다.

도라지차

섬유질, 비타민, 무기질이 다량으로 함유되어 있는 도라지차도 혈압을 낮춰주는 효능을 기대해 볼 수 있는데요. 특히 사포닌이 풍부하게 들어있어 기관지에도 좋으며, 혈관 확장 및 혈당 강화 등의 효과로 인해서 혈압을 낮추고 관련 질환을 예방하는데 좋다고 합니다.

 

메밀차

다음으로 소개할 고혈압에 좋은 차는 메밀차입니다. 여기에는 혈관 강화를 돕는 루틴 성분이 들어있는데요. 그 덕분에 체내 혈관을 튼튼히 하고 혈압을 정상으로 만드는데 도움이 된다고 합니다. 그 외에도 항산화 작용을 하여 노화나 암을 예방하고, 간 기능의 향상을 도울 수 있다고 하네요. 다만 찬 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸이 차다면 주의하시는 게 좋겠습니다.

 

 

기관지에 좋은 차 6가지 알아봤어요