기관지에 좋은 차 6가지 알아봤어요

기관지에 좋은 차 6가지 알아봤어요

이제 겨울이 지나고 봄이 다가왔습니다. 따뜻한 날씨가 반갑지만 한편으로는 꽃가루가 걱정되기도 합니다. 게다가 환절기에는 면역력도 쉽게 떨어지면서 기관지에 영향을 줄 수 있는데요. 미리 관리해주기 위해서라도 기관지에 좋은 차를 마셔보는 건 어떨까요? 지금부터 어떤 종류가 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다.

기관지에 좋은 차 6가지

도라지차

도라지에는 염증 및 가래 완화, 면역력 증강에 도움이 되는 사포닌이 풍부하게 들어있습니다. 황사나 미세먼지 등으로 목이 건조하고 답답할 때 증상을 완화시켜주는 역할을 기대해 볼 수 있어요.

모과차

모과는 가래를 식혀주며 기침을 멎게 하기 때문에 만성 기관지염에 효과가 있습니다. 신맛을 내는 유기산 성분으로 인해 혈액 순환과 소화를 촉진시키는데 도움을 주며, 근육 피로를 푸는데도 좋다고 알려져 있습니다.

감귤차

감귤에는 비타민A, C가 풍부하게 함유되어 있어 감기 예방에 도움이 됩니다. 또한 신진대사를 원활히 해주고 피부 및 점막을 튼튼하게 해주는 역할을 하기 때문에 섭취해주면 좋습니다.

 

매실차

매실차도 기관지에 좋은 차 중 하나입니다. 여기에 들어있는 유기산은 목감기 증상에 효과가 있는 편이며, 젖산을 분해시키기 때문에 피로 해소를 도와줄 수 있어요.

생강차

알싸한 매운 맛을 내는 성분이 기관지를 확장시켜주면서 몸을 따뜻하게 만들어준다고 하는데요. 혈액순환도 원활하게 해주기 때문에 면역력 증진에도 효과가 있다고 볼 수 있습니다.

유자차

유자에는 구연산이 들어있는데 피로회복 및 면역 기능에 좋다고 해요. 또한 리모넨 성분이 있어 기침을 완화시켜주며 목에 있는 염증을 제거하는데도 도움을 줄 수 있습니다.

 

기관지 건강 챙기는 법

기관지에 좋은 차를 챙겨마시는 것도 좋지만 그 외에도 평소 신경 써주면 좋은 것들이 있습니다.

마스크 착용과 손씻기를 통해 위생 관리를 꼼꼼하게 하고, 알레르기가 유발될 수 있는 먼지나 동물 털 등은 주의하는 게 좋습니다. 실내에서는 적정한 온도와 습도를 유지하는 것이 좋으며, 기관지가 건조하지 않도록 충분한 수분을 보충해 주셔야 합니다. 과일, 채소, 비타민 등을 섭취하여 면역력을 함께 높여주시는 것도 좋습니다.

 

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