깔라만시 효능 및 부작용 정리

깔라만시 효능 및 부작용 정리

요즘에는 깔라만시가 들어간 음료나 주스, 아이스크림 등을 흔하게 만나볼 수 있는데요. 깔라만시의 원산지는 동남아시아로 필리핀이나 인도네시아, 말레이시아 등에서 재배되고 있는 열대성 작물 중 하나입니다. 크기는 약 2.5~3.5cm 정도이며, 새콤한 맛을 내는 것이 특징인데요. 워낙 다양한 효능을 가지고 있어서 일명 '신이 주신 선물'로 불린다고 하네요.

그렇다면 과연 어떤 점들이 좋은지 지금부터 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.

깔라만시 효능

혈관 건강

깔라만시에는 헤스페리딘 성분이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 할 뿐만 아니라 혈관을 튼튼하게 해 주는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 칼륨이 다량으로 함유되어 혈관 속에 있는 나트륨을 바깥으로 배출하는데 뛰어나기 때문에 고혈압, 동맥경화 등 여러 혈관 질환 예방에도 좋다고 합니다.

피로 회복

깔라만시 효능 중에는 피로 해소가 있는데요. 깔라만시에는 비타민C가 들어있어서 피로를 유발하는 물질로 알려진 젖산 분비를 억제해주고, 신진대사를 촉진하여 피로를 해소시키는데 효과가 있다고 하네요. 또한 구연산 성분이 함유되어 기력 회복을 돕는다고 합니다.

피부 미용

비타민C 덕분에 피부에도 좋다고 하는데요. 무려 레몬보다 30배나 높은 함량을 보유하고 있어 건강하고 깨끗한 피부를 유지할 수 있도록 도와주기 때문에 여드름, 아토피, 피부질환 등을 완화시키는 것도 깔라만시 효능 중 하나라고 합니다. 또한 헤스페리딘 성분은 콜라겐을 생성하는 역할을 담당하고 있기 때문에 피부를 가꿔주고 노화를 방지하는데도 효과적이라고 하네요.

 

면역력 강화

다량의 비타민C는 우리 몸속의 신진대사 및 혈액 순환을 개선하는데 좋기 때문에 외부에서 들어오는 각종 세균이나 바이러스로부터 저항하는 면역력을 키우는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이렇게 면역력을 증진시켜줌으로써 저하되었을 때 나타날 수 있는 감기 등을 예방하는데도 좋다고 해요.

간 기능 개선

깔라만시에는 헤스페리딘, 노빌레틴 성분이 함유되어 있는데요. 이게 간세포 활성화를 돕기 때문에 간 기능을 개선하는 것도 깔라만시 효능에 포함됩니다. 과음으로 간이 손상됐을 때 간의 피로를 회복시켜주고 알코올을 빠르게 분해하여 배출시키는데 도움을 준다고 하네요. 덕분에 숙취를 해소하는 부분에도 효능이 있다고 합니다.

변비 예방

식이섬유가 많이 들어있어 장 운동을 활발하게 해 주므로 변비를 예방하는 걸 도와줄 수 있다고 해요. 

항암 작용

마지막으로 소개할 깔라만시 효능은 항암 효과입니다. 암세포를 자라지 않도록 하는 역할을 해주는 클립토키산틴이라는 성분이 다량으로 들어있어 간암, 유방암, 전립선암 등 암과 관련된 질환을 예방하는데 효과적이며 항염도 뛰어나다고 알려져 있어요.

 

깔라만시 부작용

깔라만시는 산성이 강한 과일이기 때문에 과하게 섭취할 경우 속이 쓰릴 수 있다고 해요. 위에 좋지 않으므로 평소 위가 약하신 분들은 드실 때 좀 더 주의하셔야 합니다. 또한 산성 성분이 있어서 치아를 부식시키는 부작용도 있습니다. 섭취한 후에는 물로 헹구거나 양치질을 해주는 게 좋다고 하네요. 아무리 몸에 좋더라도 적당한 양을 드시는 게 중요한 거 아시죠? 그럼 오늘은 여기서 이만 마무리하도록 하겠습니다.

 

 

 

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