둥굴레차 효능 및 부작용 정리

둥굴레차 효능 및 부작용 정리

둥굴레는 백합과 여러해살이 식물로, 다양한 영양성분이 함유되어 있어 건강에 여러모로 도움이 된다고 알려져 있는데요. 옛날에는 신선들이 마셨다고 하여 신선초로 불렸을 정도였다고 합니다. 평소 구수한 맛이 좋아서 둥굴레차를 챙겨 드시고 계셨다면 이번 기회에 어떤 효능이 있는지 알아두시는 것도 좋겠죠? :)

그럼 오늘은 둥굴레차 효능과 부작용에 대해서 정리해보도록 하겠습니다.

둥굴레차 효능

불면증 개선

둥굴레에 들어있는 트리토팝이라는 성분은 우리 몸의 긴장 상태를 완화시켜주고 심신을 안정시키는 효과가 있다고 해요. 덕분에 불면증을 개선하고 스트레스를 해소시키는데 효과가 있다고 합니다.

노화 방지

둥굴레차 효능 중에는 노화 방지가 있습니다. 비타민A, C, E 등이 골고루 함유되어 있어 꾸준히 마셔주면 노화의 주원인으로 꼽히는 활성산소를 제거하는데 도움이 된다고 하네요. 그뿐만 아니라 피부 속에 있는 노폐물과 독소를 배출해주는 역할을 하여 피부미용에도 좋다고 알려져 있어요.

당뇨 개선

많은 분들이 당뇨로 인해서 고생하고 계실 텐데요. 둥굴레차는 혈당을 조절하고 인슐린의 분비를 도와주기 때문에 당뇨를 개선하는데 효과가 있다고 합니다.

 

원활한 혈액 순환

혈액순환을 원활하게 하는 것도 둥굴레차 효능 중 하나입니다. 둥굴레차를 꾸준하게 마시면 혈관 내에 있는 노폐물, 중금속, 독소 등을 제거해주기 때문에 혈액순환을 순조롭게 해주는 역할을 기대할 수 있습니다. 그로 인해 고지혈증, 동맥경화 등 각종 혈관과 관련된 질환을 예방하는데도 도움을 줄 수 있다고 해요.

폐 건강

둥굴레는 사포닌이 다량으로 함유되어 있기 때문에 항염작용을 해줄 뿐만 아니라 기관지 점막을 튼튼하게 해줄 수 있다고 합니다. 덕분에 둥굴레차를 마셔주면 마른기침이나 감기를 예방하는데 효과가 좋다고 하네요.

갈증 해소

풍부한 강심배당체 성분이 들어있기 때문에 둥굴레차를 마시면 땀을 식히고 갈증을 해소하는 역할을 해준다고 해요. 요즘처럼 더운 날씨에는 수분 배출이 많아지므로 챙겨보시는 것도 좋겠네요.

면역력 증진

둥굴레차 효능에는 면역력 강화 효과가 있습니다. 항산화 성분인 비타민A와 사포닌이 다량으로 포함되어 있어 활성산소를 없애주고 신체 면역력을 증진시키는데 좋다고 알려져 있어요. 면역력을 키우면 여러 질환을 예방할 수 있어 많은 도움이 될 수 있습니다.

 

둥굴레차 부작용

둥굴레차는 차가운 성질을 지니고 있습니다. 그렇기 때문에 평소 몸이 차가우신 편이거나 소화불량을 겪고 계신 분, 담이 자주 걸리는 분들은 섭취 시 조심하셔야 한다고 해요. 카페인이 들어있으므로 예민하신 분들은 혹시 모를 부작용에 주의하시길 바랍니다. 변비약과 함께 먹으면 칼륨 결핍을 발생시킬 수 있으므로 피하시는 게 좋다고 하네요.

몸에 아무리 좋더라도 과다하게 섭취할 경우 오히려 부작용이 생기는 건 다들 알고 계시죠? 둥굴레차도 마찬가지로 다량으로 드시게 되면 복통, 속 쓰림, 설사 등을 유발하니 적정량을 드셔야 합니다. 찻잔을 기준으로 하루 2~3잔 정도가 적당하다고 하네요.

 

제가 준비한 둥굴레차 효능 및 부작용에 대한 내용은 여기까지입니다. 그럼 여기서 마무리하도록 할게요 :)

 

 

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