대마종자유 효능 및 먹는법 정리

대마종자유 효능 및 먹는법 정리

요즘 많은 분들이 찾는 건강식품이 있는데 바로 '대마종자유'입니다. 한 번쯤 어디선가 들어보셨을 텐데요.

대마종자유는 대마씨에서 착유한 기름을 의미하며, 햄프씨드오일과 같다고 보시면 됩니다. '대마씨'라고 하면 괜스레 걱정부터 앞서게 되지만 대마종자를 냉압착하여 추출하는 과정에서 환각성분을 제거하기 때문에 걱정할 필요는 없다고 합니다. 그럼 지금부터 대마종자유가 왜 이렇게 각광받고 있는지 그 효능과 부작용에 대해 정리해 보도록 할게요.

대마종자유 캡슐

대마종자 영양성분

대마종자에는 영양 성분이 풍부하게 들어있다고 알려져 있는데요. 대마종자 100g당 칼로리는 553kcal인데 탄수화물 함량은 8.67g으로 무척 적은 편입니다. 게다가 우리 몸에 좋은 섬유질 함량은 많은 편이에요. 게다가 건강에 좋은 지방이 함유되어 있는데요. 오메가 3, 6 지방산의 비율은 건강에 좋다고 알려진 3:1입니다. 필수 아미노산, 각종 미네랄과 비타민, 단백질이 풍부한 편으로, 대마종자가 갖고 있는 영양성분이 무척 다양하다고 볼 수 있어요.

 

대마종자유 효능

그렇다면 대마종자유 효능은 어떨까요? 대마종자를 냉압착하여 만들었기 때문에 영양소의 손실을 최소화한다고 합니다. 앞서 소개한 다양한 영양성분이 들어있기 때문에 대마종자유 효능 또한 다양하게 나타납니다.

 

• 심혈관 건강 : 대마종자유에 오메가 3와 오메가 6 지방산의 일종인 감마리놀렌산은 혈관 속 지방이 쌓이는 것을 막아주며 혈전 생성을 방지하고, 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 정상화시키는 등 혈관 질환에 대해 긍정적인 도움을 줄 수 있다고 합니다.
• 체중감량 : 항산화 성분인 퀘르세틴, 카테킨, 나란진 등의 성분을 통해 비만예방에 도움이 될 수 있어요. 퀘르세틴은 체내에서 생성할 수 없는 플라보노이드의 한 종류인데, 비만의 원인이 되는 백색지방을 태우는 갈색지방으로 변성시키면서 지방 세포의 크기를 감소시켜 준다고 해요. 이는 체내 지방 분해와 내장 지방 감소를 돕는다고 합니다.
• 염증 개선 : 이상적인 비율로 들어있는 오메가3, 오메가6 지방산 덕분에 사이토카인의 분비를 감소시켜 체내 염증을 줄여주고, 관절염이나 관절 통증, 습진 같은 피부질환까지 완화시키는데 도움이 될 수 있다고 해요.
• 갱년기 증상 개선 및 박테리아 억제하는 항균 효능

이렇게 살펴보니 대마종자유 효능이 무척 다양하다는 걸 알 수 있는데요. 사람들이 왜 그렇게 관심을 가졌는지 이 정도면 충분한 이유가 될 것 같네요.

 

대마종자유 먹는법

대마종자유 먹는법은 여러 선택지가 있습니다. 오일 자체로 나온 것도 있고, 캡슐형으로 만들어진 것도 있어요. 좀 더 간편하게 먹는법을 원하신다면 캡슐형을 추천드리고 싶네요. 다만 피부에 직접 활용하고 싶으시다면 오일형이 적합해 보입니다.

대마종자유를 올바르게 먹는법은 시중에서 구입한 제품의 매뉴얼을 따른다면 별다른 문제가 없을 것으로 보입니다. 그렇지 않고 과도하게 섭취하거나 알러지 반응을 무시하는 등의 행동을 하게 된다면 부작용이 뒤따를 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.

 

대마종자유 고를 때 주의사항

대마종자유를 먹기에 앞서 어떤 걸 골라야 할지 고민이 되실 텐데요. 대마종자유는 기름이기 때문에 산패 위험이 없는 것을 고르시는 게 좋습니다. 고온으로 짜낸다면 산패될 위험성이 있으며, 영양성분도 파괴될 우려가 있으므로 냉압착 방식인지 확인하는 것이 중요합니다. 더불어 FDA(미국 식품의약처)의 안전원료 인증(GRAS)을 받았는지 확인하신다면 도움이 되실 거예요.

 

평소 불규칙한 식습관이나 육류를 많이 드시거나 밤늦게 야식을 먹는 분들이라면 대마종자유는 좋은 선택이 될 것으로 보입니다. 선택할 때 주의사항을 참고하셔서 고르신다면 좋은 효과를 보실 수 있지 않을까 싶습니다.

 

 

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