마가목 효능 7가지 부작용 정리

마가목 효능 7가지 부작용 정리

마가목은 장미과 낙엽소교목으로, 가을에 잎이 떨어져서 봄에 새롭게 잎이 나는 작은 나무입니다. 새순이 마치 말의 이빨처럼 보인다고 하여 마아목(馬牙木)으로 불리다가 마가목으로 되었다고 알려져 있는데요. 다양한 효능이 있다고 하여 오래전부터 줄기, 열매 등을 채취하여 약용으로 썼다고 합니다. 그렇다면 과연 어떤 것들이 있는지 지금부터 마가목 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

마가목 효능 7가지

1. 뼈 관절 건강

마가목에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 관절염 개선과 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그 외에도 근육통, 신경통, 허리 통증 완화에도 좋다고 해요. 게다가 뼈를 튼튼하게 해주는 역할을 하여 골다공증을 예방하거나 아이들의 성장 발달에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.

2. 위 건강

마가목 효능 중에는 위 건강과 관련된 부분이 있습니다. 염증 완화에 탁월하여 위염 등을 예방할 뿐만 아니라 속을 편안하게 다스리는 걸 도와줄 수 있다고 합니다. 또한 과식이나 과음 후 위의 피로감을 해소해 주기 때문에 위 건강을 개선하는데 여러모로 효과가 있다고 해요.

3. 기관지 건강

마가목은 각종 영양 성분이 함유되어 있어 기관지를 튼튼하게 해 주기 때문에 가래를 삭이고 기침을 줄여주는 효능이 있는데요. 기관지염이나 천식, 잦은 기침으로 고생하고 있으신 분들은 꾸준히 섭취해 주시면 상태를 개선하는데 도움이 되실 거예요.

4. 심신 안정

진정작용이 뛰어나 심신을 안정시켜주는 것도 마가목 효능 중 하나입니다. 잠자기 전에 마셔주면 불면증과 같은 수면장애 개선에 좋으며, 그 외에도 무기력함이나 우울증 등을 나아지도록 도와줄 수 있다고 하네요.

5. 이뇨 작용

우리 몸속에 쌓여있는 각종 노폐물을 밖으로 배출해주는 역할을 하기 때문에 붓기를 빼줄 뿐만 아니라 부종을 완화시켜준다고 합니다. 또한 신장 기능을 향상해주고 요도염 증상 개선에도 효과적이라고 해요.

6. 원기 회복

플라보노이드, 카테킨, 카로틴 등 각종 항산화 성분이 포함되어 있는 마가목은 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 특히 환절기에는 일교차가 커지면서 면역력이 저하되기 쉬운데 이럴 때 섭취해준다면 미리 대비하실 수 있을 거예요.

7. 피부 건강

마가목 효능 중에는 염증을 가라앉히는 소염작용이 있습니다. 덕분에 아토피나 여드름, 습진 등을 개선하는 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 또한 각종 항산화 성분들이 피부 주름과 잡티 개선을 도와 피부 건강을 유지할 수 있도록 해주는 역할을 한다고 해요.

마가목 부작용

몸에 아무리 좋다고 하더라도 혹시 모르니 부작용에 대해서 살펴보는 것이 좋은데요. 지금부터 하나씩 알려드리도록 하겠습니다.

• 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸이 차다고 느껴지는 분들이나 위장이 약한 분들은 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 그렇지 않을 경우 복통이나 구토, 변비 등을 동반할 수 있다고 해요.
• 성인 기준 권장 섭취량은 차로 마실 경우 2~3잔 정도가 적당하다고 합니다. 처음에는 체질에 맞는지 확인이 어렵기 때문에 적은 양으로 점차 섭취량을 늘려보시는 게 좋겠습니다.

 

지금까지 마가목 효능 7가지와 부작용에 대해 알아봤습니다. 건강 잘 챙기시길 바라며 이만 정리하도록 하겠습니다.

 

 

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