뽕잎 효능 및 부작용 알아보기

뽕잎 효능 및 부작용 알아보기

뽕나무는 열매, 잎뿐만 아니라 어느 것도 버릴 게 없다고 할 정도로 좋다고 합니다. 뽕나무 잎인 뽕잎도 대부분 누에의 먹이로 알고 있지만 건강에 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 섬유질, 단백질, 아미노산, 미네랄, 비타민 등이 다량으로 들어있어 다양한 효능을 보인다고 합니다. 그렇다면 뽕잎 효능에는 어떤 것들이 있을까요?

뽕잎 효능 5가지

변비 개선

식이섬유가 풍부하게 들어있는 뽕잎은 장운동의 촉진을 도와주기 때문에 변비를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 앞서 얘기했듯이 미네랄과 비타민도 다량으로 들어있어 장 내 환경이 건강해지도록 돕는 역할도 기대해볼 수 있어요.

당뇨 예방

디옥시노지리마이신이라는 성분이 혈당을 떨어트려주면서 당분이 혈액 속에 서서히 흡수되도록 해주므로 당뇨를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

혈관 건강

우리 몸에 좋지 않은 콜레스테롤의 수치를 줄여주는 것도 뽕잎 효능 중 하나인데요. 그뿐만 아니라 혈액순환이 원활해지도록 해주기 때문에 동맥경화, 뇌졸중 등 심혈관 관련 질환 예방을 돕는 작용을 합니다.

중금속 배출

작은 양의 중금속이라도 한 번 흡수됐을 경우에 배출이 쉽지 않다고 합니다. 이는 다양한 질환의 원인이 되기도 하는데요. 뽕잎은 몸속에 있는 유해 중금속을 흡착시켜 배출시켜주기 때문에 챙겨 먹는 것이 좋습니다.

숙취 해소

마지막 뽕잎 효능은 숙취 해소입니다. 알코올을 분해하는데 효과가 있는 아스파라긴산 성분이 많이 포함되어 있어 숙취해소에 좋다고 해요. 게다가 간기능을 회복시키는데 도움이 된다고 합니다.

 

뽕잎 부작용은 없을까?

뽕잎 자체에 독성이 있는 건 아니기 때문에 크게 걱정할 부분은 없다고 해요. 다만 찬 성질을 가지고 있기 때문에 체질적으로 몸이 차다고 생각되시면 오랫동안 섭취하는 건 오히려 안 좋은 영향을 끼칠 수 있다고 하네요. 설사나 복통 등을 유발할 수 있으니 소량으로 먹는 등 주의하시는 게 좋겠습니다.

 

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