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정보/건강79

레몬밤 효능 7가지와 부작용 알아봐요 레몬밤 효능 7가지와 부작용 알아봐요 레몬밤(Lemon balm)이란 꿀풀과의 다년생 식물로, 레몬과 비슷한 향을 내는 것이 특징입니다. 학명은 멜리사 오피시날리스(Melissa officinalis)이며, 다른 허브처럼 차로 마시거나 요리의 향신료로 쓰이는 등 다양하게 활용되는 편입니다. 그뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있어 많은 분들에게 사랑받고 있다고 하는데요. 이번 시간에는 어떤 것들이 있는지 좀 더 상세하게 알아보도록 하겠습니다. 레몬밤 효능 7가지 해독 작용 레몬밤에는 해독작용을 하는 탄닌, 오이게놀 등의 성분이 함유되어 있는데요. 그렇기 때문에 독성을 갖고 있는 무언가에 물리거나 접촉했을 때 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 집에서 레몬밤을 직접 기를 경우 해충을 퇴치하는데도 좋다고 해.. 2022. 6. 22.
산양유 효능 7가지 알아보기 산양유 효능 7가지 알아보기 산양유가 좋다는 얘기 많이 들어보셨을 텐데요. 여기서 말하는 산양유란 말 그대로 산양에게서 나오는 젖을 의미합니다. 일반 우유에 비해서 유지방 함량이 많을 뿐만 아니라 소화가 잘되는 편이라고 하는데요. 그건 바로 소화를 도와주는 베타 카제인의 함량이 일반 우유보다 다량으로 함유되어 있기 때문이라고 합니다. 그래서 유당불내증이 있거나 소화능력이 떨어지는 분들도 부담 없이 섭취할 수 있다는 장점이 있어요. 그 외에도 산양유 효능은 다양하다고 알려져 있는데요. 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나씩 살펴보도록 할게요. 산양유 효능 7가지 뼈 건강 개선 나이가 들수록 뼈 골밀도는 점점 더 약해진다고 합니다. 그중에서도 중년 여성은 에스트로겐(여성호르몬)이 감소하면서 골다공증이 발생할 위.. 2022. 6. 15.
보리수열매효능 7가지와 부작용 정리 보리수열매효능 7가지와 부작용 정리 앵두와 비슷하게 생긴 보리수열매를 아시나요? 보리가 익을 무렵에 열매가 익어서 보리수나무로 불리게 됐다고 하는데요. 보리수열매는 비타민, 칼륨, 철분 등 여러 성분이 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있다고 해요. 그런 의미에서 오늘은 보리수열매효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 할게요. 보리수열매효능 7가지 1. 심혈관 질환 개선 보리수에는 니아신 성분이 함유되어 있어서 혈관을 확장시켜주기 때문에 혈액 흐름을 원활하게 해주는 걸 돕습니다. 더불어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하여 혈관이 좁아지는 걸 막아준다고 합니다. 그로 인해 고혈압, 동맥경화 등 심혈관과 관련된 질환을 개선하는데 도움이 된다고 하네요. 2. 기관지 건강 보리수열매효능 중에는 기관지와 .. 2022. 6. 13.
냉동 블루베리 효능 부작용 알아봐요 냉동 블루베리 효능 부작용 알아봐요 타임지 10대 슈퍼푸드로 선정되었을 정도로 효능이 다양한 블루베리는 몸에 좋다고 알려져서 많이들 찾으시는데요. 계절과 상관없이 챙겨 먹으려면 냉동 블루베리를 선택할 수밖에 없습니다. 신선한 생과일이 아닌 냉동식품이라고 하면 아무래도 신경이 쓰이기 마련인데요. 하지만 이러한 우려와 달리 블루베리를 냉동실에 보관하면 안토시아닌 농도가 짙어지면서 영양 가치가 더 높아진다고 하네요. 그럼 지금부터 냉동 블루베리 효능에 대해 알아보도록 할게요. 냉동 블루베리 효능 시력 개선 블루베리에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있어서 눈에 쌓여있는 피로를 풀어주고 시력을 개선하는데 도움을 줄 수 있다고 해요. 포도보다 7배나 많은 안토시아닌이 들어있을 정도라고 하는데요. 또한 눈 내부의 단백.. 2022. 6. 9.
둥굴레차 효능 및 부작용 정리 둥굴레차 효능 및 부작용 정리 둥굴레는 백합과 여러해살이 식물로, 다양한 영양성분이 함유되어 있어 건강에 여러모로 도움이 된다고 알려져 있는데요. 옛날에는 신선들이 마셨다고 하여 신선초로 불렸을 정도였다고 합니다. 평소 구수한 맛이 좋아서 둥굴레차를 챙겨 드시고 계셨다면 이번 기회에 어떤 효능이 있는지 알아두시는 것도 좋겠죠? :) 그럼 오늘은 둥굴레차 효능과 부작용에 대해서 정리해보도록 하겠습니다. 둥굴레차 효능 불면증 개선 둥굴레에 들어있는 트리토팝이라는 성분은 우리 몸의 긴장 상태를 완화시켜주고 심신을 안정시키는 효과가 있다고 해요. 덕분에 불면증을 개선하고 스트레스를 해소시키는데 효과가 있다고 합니다. 노화 방지 둥굴레차 효능 중에는 노화 방지가 있습니다. 비타민A, C, E 등이 골고루 함유되어.. 2022. 6. 7.
깔라만시 효능 및 부작용 정리 깔라만시 효능 및 부작용 정리 요즘에는 깔라만시가 들어간 음료나 주스, 아이스크림 등을 흔하게 만나볼 수 있는데요. 깔라만시의 원산지는 동남아시아로 필리핀이나 인도네시아, 말레이시아 등에서 재배되고 있는 열대성 작물 중 하나입니다. 크기는 약 2.5~3.5cm 정도이며, 새콤한 맛을 내는 것이 특징인데요. 워낙 다양한 효능을 가지고 있어서 일명 '신이 주신 선물'로 불린다고 하네요. 그렇다면 과연 어떤 점들이 좋은지 지금부터 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 깔라만시 효능 혈관 건강 깔라만시에는 헤스페리딘 성분이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 할 뿐만 아니라 혈관을 튼튼하게 해 주는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 칼륨이 다량으로 함유되어 혈관 속에 있는 나트륨을 바깥으로 배출하는데 뛰어나.. 2022. 6. 5.
잣효능 및 칼로리 부작용 정리 잣효능 및 칼로리 부작용 정리 잣은 소나무과에 속하는 잣나무 씨앗을 의미합니다. 솔방울처럼 단단한 송이에 들어있으며 찐득거리는 진액이 묻어 나오기 때문에 직접 까서 먹는 건 은근히 힘들다고 하는데요. 잣은 맛이 고소하고 기름기가 많은 편이라 기름을 짜거나 고명, 강정, 죽 등에 많이 쓰인다고 합니다. 예전부터 불로장생의 식품 혹은 신선의 식품으로도 불렸다고 할 정도이니 잣효능에 대한 궁금증이 커지셨을 텐데요. 지금부터 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 잣효능 뭐가 있을까? 심혈관 건강 잣에는 불포화지방산이 함유되어 있어 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐만 아니라 혈액 흐름이 원활해지도록 도와주는 역할을 한다고 합니다. 게다가 염증에 대응하여 혈관 내벽에 플라크가 쌓이는 것을 막아준다고 해요. 또한 혈압.. 2022. 6. 2.
어성초 효능 및 부작용 정리 어성초 효능 및 부작용 정리 어성초는 삼백초과에 속한 여러해살이풀로, 풀에서 생선 비린내가 난다고 하여 어성초라는 이름을 갖고 있습니다. 잎모양이 메밀과 비슷한 모양이라서 약모밀로 불리기도 하는데요. 잎과 줄기 등에서 특유의 비린 냄새가 나기 때문에 주로 약용으로 재배되는 편입니다. 그렇다면 과연 어떤 효능이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 어성초 효능 염증 제거 어성초는 해독과 살균작용이 우수하다고 하는데요. 덕분에 체내 유해한 각종 염증과 더불어 노폐물을 제거하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 게다가 몸속에 쌓여있는 여러 유해물질들과 중금속을 배출시키는데도 탁월하다고 하네요. 혈관 건강 어성초 효능 중에는 혈액 순환에 도움이 되는 부분이 있는데요. 미네랄 성분인 칼륨이 다량으로 함유되어 있어 .. 2022. 5. 25.
망개뿌리효능 및 부작용 정리 망개뿌리효능 및 부작용 정리 망개나무는 갈매나무과의 낙엽교목으로, 청미래덩굴로 불리기도 하는데요. 망개나무의 뿌리는 땅에서 나는 복령과 비슷하고 약효도 좋다고 하여 토복령이라고도 합니다. 망개뿌리는 다양한 면에서 뛰어난 약용성분을 갖고 있어 약재로도 많이 쓰이고 있어요. 그렇다면 과연 어떤 부분이 좋은지 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 망개뿌리효능 1. 혈관질환 예방 망개뿌리에는 루틴이라는 성분이 들어있어서 혈압을 조절하는 역할을 하며, 혈관벽을 튼튼하게 해주는 효과가 있다고 합니다. 덕분에 혈액순환을 원활하게 해 주는데요. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 피를 맑게 해 줄 뿐만 아니라 고혈압, 심근경색 등 심혈관 질환을 예방하는데도 좋다고 알려져 있습니다. 2. 해독작용 망개뿌리효능 중에는 .. 2022. 5. 23.
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