차조기 차즈기효능 부작용 알아봐요

차조기 차즈기효능 부작용 알아봐요

차조기는 깻잎과 비슷하게 생긴 한해살이 풀입니다. 차즈기, 소엽 등 이를 지칭하는 표현이 다양한데요. 높이는 약 20 ~ 80cm 정도이며, 자줏빛을 띠고 독특한 향기를 지니고 있습니다. 동의보감에서도 언급될 만큼 여러 효능을 가지고 있다고 알려져 있는데요. 그렇다면 어디에 도움이 되는지 지금부터 차즈기효능과 혹시 모를 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

차조기 차즈기효능

1. 눈 건강

차조기에는 루테올린이 풍부하게 들어있는데 그로 인해 눈의 피로감 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 요즘 스마트폰의 과도한 사용이 문제가 되고 있는데 차즈기는 모양체 피로 개선 효과 및 시야 조절력 향상을 돕기 때문에 눈 건강에도 좋다고 하네요.

2. 항균 작용

차즈기효능 중에는 항균과 관련된 부분이 있습니다. 포함되어 있는 페릴알데하이드라는 성분의 항균력이 뛰어나기 때문에 우리 몸 속에 있는 유해균을 제거하는 역할을 한다고 하는데요. 여름철에 많이 발생하는 식중독의 예방에도 탁월하다고 하니 챙겨드시는 게 좋습니다.

3. 심혈관 질환 예방

칼륨이 다량으로 포함되어 있어 이뇨 작용을 촉진시키기 때문에 노폐물 배출에 도움을 줄 수 있다고 해요. 그뿐만 아니라 나트륨을 밖으로 내보내는 걸 도와주므로 혈액순환 개선에도 좋다고 알려져 있어요. 게다가 리놀렌산이 풍부하여 혈관 속 콜레스테롤 수치를 내려줘서 고혈압이나 심근경색 등 각종 심혈관 질환 예방에도 좋습니다.

4. 노화 방지

차조기는 베타카로틴 등 여러 항산화 물질이 함유되어 있는데요. 이게 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 역할을 하여 세포의 산화를 막아주고 노화를 예방해줄 수 있다고 합니다.

5. 감기 완화

따뜻한 성질을 가지고 있어서 우리 몸을 따뜻하게 데워주는 작용을 하여 기침, 가래 등 완화시키는데 효과가 있다고 하는데요. 그렇기 때문에 감기 증상 완화도 차즈기효능 중 하나입니다. 다만 초기에는 효과가 있으나 몸이 약해져 있는 상태라거나 열이 나고 있다면 드시지 않는 것이 좋다고 합니다.

6. 빈혈 개선

차조기에는 철분이 다량으로 들어있기 때문에 적혈구 생성을 촉진시키는 작용을 하여 체내 혈액 산소 공급을 도와줍니다. 그러한 이유로 빈혈 증상의 개선에도 도움을 줄 수 있어요.

차조기 차즈기 부작용

독성이 거의 없는 차조기는 별다른 부작용이 없다고 알려져 있긴 하지만 그래도 주의할 부분이 있습니다. 평소에 땀이 많이 나는 체질인 경우나 기관지염을 앓고 있다면 차조기를 먹었을 때 일시적으로 침 분비가 줄어들면서 입이 마르는 느낌이 들 수 있다고 해요. 그러므로 이런 상황이라면 피하시거나 적당한 양만 드시는 게 좋겠습니다.

 

 

글루타치온 효능 부작용 알아보기

 

석창포 효능 부작용 알아보기