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석창포 효능 부작용 알아보기 석창포 효능 부작용 알아보기 머리를 맑아지게 해 준다는 총명탕에 대해서 들어보셨을 텐데요. 물이 많이 흐르는 산골짜기 돌 사이에서 자라난다고 알려져 있는 석창포도 여기에 들어가는 약재 중 하나입니다. 워낙 효능이 다양하여 동의보감에도 기록되어 있을 정도인데요. 과연 어떤 점에서 좋은지 지금부터 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 석창포 효능 1. 기억력 향상 뇌신경을 보호해주고 머리를 맑게 해주는 것도 석창포 효능 중 하나인데요. 덕분에 기억력과 집중력을 높여 학습 능력을 향상해줄 수 있다고 합니다. 그래서 앞서 얘기했듯이 총명탕의 주재료로 쓰이기도 하는데요. 그뿐만 아니라 건망증과 치매 예방에도 좋다고 합니다. 2. 피부 건강 아토피, 가려움증, 습진, 입안 염증 등에 석창포 가루를 바르면 효과가 있다고 알.. 2022. 8. 16.
관절염에 좋은 음식 7가지 알아봐요 관절염에 좋은 음식 7가지 알아봐요 관절은 우리 몸의 체중을 지탱할 뿐만 아니라 움직이도록 하는 중요한 역할을 담당하고 있는데요. 하지만 과체중이나 잘못된 자세, 외상 등 다양한 요인으로 인해 관절 건강이 제대로 지켜지지 않는 경우가 많습니다. 생명에 직접적으로 지장을 주는 것은 아니지만 관절염이 발생하게 되면 완치하는 것이 쉽지 않으며 일상생활이 불편해지고 합병증을 유발할 수 있으므로 평소 관리해주는 것이 좋은데요. 오늘은 챙겨 먹으면 도움이 될 수 있는 관절염에 좋은 음식 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 관절염에 좋은 음식 7가지 1. 생선 고등어, 연어 등 기름진 생선에는 염증을 완화시켜주는 역할을 하는 오메가3 지방산과 비타민D가 다량으로 들어있는데요. 또한 고품질 단백질이 함유되어 연골이 .. 2022. 8. 13.
수면무호흡증 종류와 증상 예방법 정리 수면무호흡증 종류와 증상 예방법 정리 수면무호흡증이란 이름에서 떠올릴 수 있듯이 잠들어 있을 때 숨을 쉬지 않는 증상을 의미합니다. 숨을 못 쉬게 되면 산소가 부족해지면서 깊이 잠들지 못하고 자꾸 잠을 깨기 때문에 제대로 피로 해소가 되지 않는 일이 발생합니다. 그렇게 되면 다음 날 피로감과 졸림, 집중력 저하 등이 동반되므로 건강에 좋지 못하다고 볼 수 있습니다. 그렇다면 수면무호흡증 종류에는 어떤 것들이 있으며 증상은 무엇인지, 예방법까지 정리해보는 시간을 가져보겠습니다. 수면무호흡증 종류 수면무호흡증은 대부분 폐쇄성인 경우가 많습니다. 자고 있는 도중 숨을 쉬려고 하지만 기도가 막히게 되면서 발생하게 되는데요. 이렇게 기도가 막히는 것은 비만으로 인해 목 부위에 살이 찌거나 혀나 편도 같은 곳이 비.. 2022. 8. 12.
대변볼때 피 나오는 이유는? 대변볼때 피 나오는 이유는? 화장실에 갔다가 피가 섞여있는 대변을 보고 놀라신 적이 있으신가요? 이러한 항문 출혈은 다양한 원인에 의해서 나타날 수 있는데요. 매번 그런 것이 아니라 잠깐 생겼다가 금방 사라졌다면 크게 문제 되진 않지만 4주 이상 지속되거나 항문 통증이 동반된다면 현재 상태가 어떤지 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 그렇다면 대체 왜 이런 현상이 생기는건지 지금부터 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 대변볼때 피 나오는 이유 1. 치핵 이러한 혈변이 나오는 이유 중 약 80%는 치핵, 치열, 치루를 지칭하는 치질이라고 알려져 있는데요. 그중 가장 흔한 증상인 치핵은 대변볼때 피를 동반하는 경우가 많습니다. 항문 끝 부분에서 나기 때문에 선홍색 빛을 띠고 있으며 대부분은 통증이 발생하지.. 2022. 8. 11.
호랑이콩 효능 5가지와 부작용 알아봐요 호랑이콩 효능 5가지와 부작용 알아봐요 호랑이콩은 강낭콩의 종류 중 하나로, 마치 호랑이 무늬와 비슷하다고 하여 이렇게 불리게 됐다고 합니다. 여기에는 사포닌, 이소플라본, 필수 아미노산 등 좋은 성분들이 많이 함유되어 있어서 기대할 수 있는 효능도 다양하다고 하는데요. 그런 의미에서 오늘은 호랑이콩 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 호랑이콩 효능 1. 관절 건강 호랑이콩에는 이소플라본과 사포닌 등이 함유되어 있어서 관절 및 연골의 손상을 막아주는 역할을 한다고 해요. 또한 항염증 작용을 하여 관절염에도 좋다고 알려져 있습니다. 그뿐만 아니라 여러 필수 아미노산과 양질의 식물성 단백질이 포함되어 있어 관절을 지탱해주는 근육을 만들고 유지시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 2. 심혈관 질환.. 2022. 8. 10.
췌장에 좋은 음식 8가지 정리 췌장에 좋은 음식 8가지 정리 췌장(pancreas)은 위장 뒤쪽에서 십이지장과 연결되어 있는 작은 장기로, '이자'라고도 불립니다. 우리 몸 깊숙한 곳에 다른 장기에 둘러싸여 있는 모습 때문에 일명 은둔의 장기라는 별명도 가지고 있습니다. 췌장은 각종 소화효소와 인슐린 분비하고 장 속에 있는 음식물 분해와 혈당을 조절하는 역할을 담당하고 있는데요. 질환이 생기더라도 간처럼 별다른 초기 증상이 없는 편이라 발견이 어렵다고 합니다. 그렇기 때문에 평소 관리를 해주는 것이 좋다고 볼 수 있는데요. 그런 의미에서 오늘은 췌장에 좋은 음식 8가지에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 췌장에 좋은 음식 1. 시래기 무청으로 만든 시래기에는 강력한 항균, 항암 효능이 있어 췌장염 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다... 2022. 7. 24.
마가목 효능 7가지 부작용 정리 마가목 효능 7가지 부작용 정리 마가목은 장미과 낙엽소교목으로, 가을에 잎이 떨어져서 봄에 새롭게 잎이 나는 작은 나무입니다. 새순이 마치 말의 이빨처럼 보인다고 하여 마아목(馬牙木)으로 불리다가 마가목으로 되었다고 알려져 있는데요. 다양한 효능이 있다고 하여 오래전부터 줄기, 열매 등을 채취하여 약용으로 썼다고 합니다. 그렇다면 과연 어떤 것들이 있는지 지금부터 마가목 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마가목 효능 7가지 1. 뼈 관절 건강 마가목에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 관절염 개선과 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그 외에도 근육통, 신경통, 허리 통증 완화에도 좋다고 해요. 게다가 뼈를 튼튼하게 해주는 역할을 하여 골다공증을 예방하거나 아이들의 성장 발달에도 도움을 준.. 2022. 7. 19.
관절 MSM 엠에스엠 효능 부작용 정리 관절 MSM 엠에스엠 효능 부작용 정리 관절에 MSM이 좋다는 얘기 많이 들어보셨을 텐데요. 여기서 말하는 MSM이란 Methyl Sulfony Methane의 약자로, 천연 유기유황, 식이유황으로 불리기도 해요. 일반적인 광물성 유황은 일부 독성이 있으며 냄새가 심하지만 반대로 식물 유황의 경우 무색, 무취, 무독으로 안전하게 섭취가 가능하다고 합니다. 우리 몸 속에 있는 엠에스엠 성분은 피부나 뼈, 근육조직, 손발톱, 머리카락에 다량으로 분포되어 있다고 하는데요. 나이가 들수록 점가 줄어들면서 체내 농도가 감소하기 때문에 별도로 보충을 해줄 필요가 있다고 합니다. 그렇다면 과연 어떤 부분에서 도움이 되는지 상세하게 알아보도록 하겠습니다. MSM 엠에스엠 효능 1. 관절염 개선 MSM은 관절의 쿠션 역.. 2022. 7. 15.
잠 잘 자는법 8가지 정리 잠 잘 자는법 8가지 정리 잠이 보약이라는 말이 있는 것처럼 숙면은 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 수면은 신체의 회복과 에너지 보존, 기억 저장 등 다양한 역할을 담당하고 있는데 푹 잠들지 못할 경우에는 이러한 기능이 원활하지 못해 문제가 발생하게 된다고 해요. 그렇다고 무조건 많은 시간을 자는 게 좋은 건 아닌데요. 그것보단 수면의 질을 높여서 자는 게 효과가 좋다고 합니다. 그럼 어떻게해야 제대로 잘 수 있을까요? 지금부터 잠 잘 자는법 8가지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 잠 잘 자는 법 1. 잠들기 전 음식물 섭취 금지 잠들기 전에 무언가를 먹거나 마시게 되면 자율신경계와 심장이 쉬지 못하게 되기 때문에 수면을 방해하게 됩니다. 특히 자극적인 음식은 위장장애도 유발할 수 있어 가급적 늦은 시간.. 2022. 7. 14.
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