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비 오는 날 먹으면 더 맛있는 음식 7가지 비 오는 날 먹으면 더 맛있는 음식 7가지 비 오는 날이면 왜인지 모르게 항상 떠오르는 음식들이 있는데요. 과연 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나씩 소개해드리도록 할게요. 비 오는 날 음식 1. 파전 먼저 떠오르는 건 바로 파전인데요. 들리는 얘기로는 비 오는 날 파전이 생각나는 건 기름 위에서 파전이 지글거리며 익어가는 소리가 빗소리랑 비슷하기 때문이라고 하네요. 게다가 비가 오면 굽는 냄새가 더 멀리까지 퍼진다고 하는데요. 저도 길을 가다가 우연히 맡았던 맛있는 냄새가 아직도 잊히질 않더라고요. 여기에 막걸리까지 함께 준비한다면 금상첨화겠죠? :) 2. 칼국수 아무래도 비 오는 날 음식은 날씨가 추워지다보니 따끈한 게 주로 생각날 수밖에 없는데요. 뜨끈한 칼국수 한 그릇이면 속이 든든해지면서 몸이 따.. 2022. 7. 13.
다크초콜릿 효능 5가지 부작용 정리 다크초콜릿 효능 5가지 부작용 정리 달콤하면서 쌉싸름한 맛이 매력적인 다크초콜릿을 좋아하시는 분들도 많은데요. 혹시라도 건강에 안 좋은 영향을 미치는 건 아닌지 걱정스러운 마음이 들 수 있습니다. 하지만 다크초콜릿 효능은 생각보다 다양한 편이라고 해요. 그렇기 때문에 이제부터라도 무조건 건강에 나쁘다는 인식은 내려놓으셔도 좋을 듯합니다. 그럼 어떤 효능이 있는지, 주의해야 할 부작용에는 무엇이 있는지 하나씩 정리해 보도록 하겠습니다. 다크초콜릿(dark chocolate)이란? 다크초콜릿이란 카카오나무 열매 씨앗으로 만드는 초콜릿의 한 종류로, 우유는 들어가지 않으며 코코아 가루와 코코아 버터, 설탕이 들어있는 초콜릿을 의미합니다. 유럽 기준으로는 카카오 함량 35% 이상, 미국은 15% 이상일 경우 다.. 2022. 7. 13.
2022년 초복 중복 말복 날짜 삼복더위 보양식 알아봐요 2022년 초복 중복 말복 날짜 삼복더위 보양식 알아봐요 일 년 중에 무더위가 기승을 부리는 시기라고 하여 삼복더위라는 말이 생겨났다고 하는데요. 여기서 말하는 삼복(三伏)은 초복 중복 말복을 의미합니다. 이 기간에는 더위를 피하려고 술과 음식을 준비하여 어딘가로 놀러가는 풍습이 있었다고 해요. 복날에는 대표적으로 삼계탕을 챙겨먹곤 하는데요. 그 이유는 몸은 더운데 속이 차가우면 위장 기능에 오히려 문제가 생길 수 있어 따뜻한 기운을 불어넣어주는 닭과 인삼이 들어있는 삼계탕을 먹게 된거라고 합니다. 그렇다면 2022년 초복 중복 말복 날짜는 언제일까요? 2022년 초복 중복 말복 초복 : 7월 16일 토요일 삼복 중 첫번째로 다가오는 초복은 하지 이후 세 번째 경일로, 올해는 7월 16일입니다. 중복 :.. 2022. 7. 12.
여름철 실내 적정습도와 중요성에 대하여 여름철 실내 적정습도와 중요성에 대하여 우리나라는 여름에 무덥고 습도가 높은 것이 특징인데요. 그 이유는 북태평양 기단의 영향을 받아 바다의 습기를 머금은 공기가 올라오기 때문이라고 합니다. 그래서 햇빛을 피해 그늘에 가더라도 시원함을 느끼기 어렵고 끈적끈적한 기분이 들어 불쾌지수가 상승하게 됩니다. 그렇다면 습도는 무엇이며 우리에게 어떤 영향을 미치는 걸까요? 지금부터 여름철 실내 적정습도와 중요성 등 관련 내용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 습도란? 습도는 대기 중에서 발견되는 수증기의 양을 의미하고 있습니다. 그 중 우리가 평소 접하고 사용하는 것은 '상대습도'이며, 머금을 수 있는 전체 수증기량과 비교했을 때 현재 수증기가 얼마나 들어있는지를 백분율로 표기한 것을 뜻합니다. 여름철 실내 적정습도 .. 2022. 7. 12.
고지혈증 원인과 예방법 정리 고지혈증 원인과 예방법 정리 고지혈증이란? '고지혈증'이라는 말은 어디선가 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 고지혈증이란 혈액 내에 콜레스테롤, 중성지방 등의 지방 성분이 비정상적으로 쌓여서 염증을 일으키는 것을 의미합니다. 각종 심혈관계 질환을 일으킬 수 있는 원인이 될 수 있을 뿐만 아니라 혈관이 거의 막힐 정도가 될 때까지 별다른 자각증상이 없어 주의가 필요한데요. 총콜레스테롤이 200mg/dl 미만이면 정상, 200~239mg/dl인 경우에는 주의, 240mg/dl 이상이라면 고지혈증으로 진단을 받게 됩니다. 고지혈증 원인 누구나 흔히 예상할 수 있는 것처럼 기름진 음식을 과도하게 섭취할 경우 혈액 속 지방이 증가하여 고지혈증 원인이 될 수 있습니다. 그뿐만 아니라 채식 위주로 식사를 하는 분들에게서도.. 2022. 7. 11.
알레르기 비염에 좋은 음식 6가지와 생활습관 알레르기 비염에 좋은 음식 6가지와 생활습관 언뜻 보기에는 코감기라고 생각할 수 있지만 비염은 일 년 내내 코막힘, 콧물, 재채기, 가려움증 등을 동반합니다. 종류는 다양한 편이지만 그중에서 알레르기성 비염을 경험하는 환자가 많다고 하는데요. 집에 있는 먼지나 진드기, 동물의 털이나 꽃가루 등이 코 점막을 자극하게 되면 히스타민이 분비되는데 그로 인해 콧 속에 다량의 점액이 분비되고 염증이 생기게 되는 과정을 거친다고 합니다. 계절에 의한 경우는 원인이 될 수 있는 꽃가루 등을 피하면 되지만 지속되는 알레르기 비염은 평소 생활습관부터 개선하려는 노력이 필요하다고 해요. 그렇기 때문에 비염에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것도 도움이 될 수 있는데요. 여기서 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 비염에 좋은.. 2022. 7. 10.
지긋지긋한 변비에 좋은 과일 7가지 지긋지긋한 변비에 좋은 과일 7가지 대부분 변비 증상을 떠올리면 대변을 자주 못 보는 것으로 알고 있는 경우가 많습니다. 하지만 그 외에도 해당되는 부분은 다양한 편인데요. 딱딱하게 굳어 버려서 지나치게 힘을 줘야 하거나 배변 후 잔변감이 남거나 항문이 막힌 기분이 드는 것도 변비라고 합니다. 오히려 일주일 중 3회 이상 쾌변을 하는 건 변비가 아니라고 하네요. 지긋지긋한 변비가 지속되면 속도 더부룩할 뿐만 아니라 각종 항문질환을 동반할 수 있어서 개선해줄 필요가 있는데요. 다양한 방법들이 있겠지만 오늘은 그중에서 변비에 좋은 과일 7가지에 대해 알아보는 가져보도록 할게요. 변비에 좋은 과일 7가지 1. 사과 아침에 먹으면 보약으로 알려진 사과는 섬유질이 풍부하기 때문에 소화를 도와주고 숙변을 제거하는 .. 2022. 7. 9.
로즈힙 효능 7가지와 부작용 정리 로즈힙 효능 7가지와 부작용 정리 로즈힙(Rosehip)이란 들장미 꽃 아랫부분에 맺혀 있는 열매를 의미합니다. 봄에서 가을까지 천천히 익어가며, 주로 붉거나 오렌지 색을 보인다고 하는데요. 그 외에도 짙은 자주색인 경우도 있다고 합니다. 로즈힙은 효능이 워낙 다양하여 유럽에서는 꾸준하게 사랑받고 있는 슈퍼푸드인데요. 오래전부터 허브티, 오일, 잼, 시럽, 수프 등 여러 방식으로 섭취하였다고 합니다. 아메리카 원주민은 약재로 사용하기도 했다고 하네요. 그렇다면 과연 로즈힙 효능은 어떤 것들이 있는지 주의해야 할 부작용과 먹는법까지 하나씩 정리해 보도록 하겠습니다. 로즈힙 효능 7가지 1. 면역력 증진 로즈힙에는 다량의 비타민C가 함유되어 있다고 해요. 비타민C는 염증 치료를 돕고 면역력 향상을 도와주기 .. 2022. 7. 8.
콩팥에 좋은 음식 7가지 정리 콩팥에 좋은 음식 7가지 정리 노폐물을 걸러주고 혈액을 깨끗하게 해주는 역할을 하는 건 바로 콩팥입니다. 그래서 몸속 정수기라는 별명을 가지고 있는데요. 무척이나 중요한 일을 담당하고 있으나 기능이 20~30% 정도 떨어질 때까지 알아채기 힘들어서 늦게 발견되는 경우가 많다고 합니다. 특히 콩팥은 한 번 손상되었을 경우 회복이 어렵기 때문에 미리 관리를 해주는 것이 좋다고 하는데요. 또한 지속적으로 손상이 진행된다면 만성 신부전증에 이를 수 있어 조심해야 합니다. 게다가 당뇨나 고혈압, 비만이나 가족력이 있다면 발생 위험이 높아지기 때문에 여기에 해당한다면 주기적인 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 콩팥에 좋은 음식 7가지 1. 깨끗한 물 우리 몸의 70% 이상이 수분으로 이뤄진 것만 봐도 중요하다고 볼 .. 2022. 7. 7.
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