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냉동 블루베리 효능 부작용 알아봐요 냉동 블루베리 효능 부작용 알아봐요 타임지 10대 슈퍼푸드로 선정되었을 정도로 효능이 다양한 블루베리는 몸에 좋다고 알려져서 많이들 찾으시는데요. 계절과 상관없이 챙겨 먹으려면 냉동 블루베리를 선택할 수밖에 없습니다. 신선한 생과일이 아닌 냉동식품이라고 하면 아무래도 신경이 쓰이기 마련인데요. 하지만 이러한 우려와 달리 블루베리를 냉동실에 보관하면 안토시아닌 농도가 짙어지면서 영양 가치가 더 높아진다고 하네요. 그럼 지금부터 냉동 블루베리 효능에 대해 알아보도록 할게요. 냉동 블루베리 효능 시력 개선 블루베리에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있어서 눈에 쌓여있는 피로를 풀어주고 시력을 개선하는데 도움을 줄 수 있다고 해요. 포도보다 7배나 많은 안토시아닌이 들어있을 정도라고 하는데요. 또한 눈 내부의 단백.. 2022. 6. 9.
둥굴레차 효능 및 부작용 정리 둥굴레차 효능 및 부작용 정리 둥굴레는 백합과 여러해살이 식물로, 다양한 영양성분이 함유되어 있어 건강에 여러모로 도움이 된다고 알려져 있는데요. 옛날에는 신선들이 마셨다고 하여 신선초로 불렸을 정도였다고 합니다. 평소 구수한 맛이 좋아서 둥굴레차를 챙겨 드시고 계셨다면 이번 기회에 어떤 효능이 있는지 알아두시는 것도 좋겠죠? :) 그럼 오늘은 둥굴레차 효능과 부작용에 대해서 정리해보도록 하겠습니다. 둥굴레차 효능 불면증 개선 둥굴레에 들어있는 트리토팝이라는 성분은 우리 몸의 긴장 상태를 완화시켜주고 심신을 안정시키는 효과가 있다고 해요. 덕분에 불면증을 개선하고 스트레스를 해소시키는데 효과가 있다고 합니다. 노화 방지 둥굴레차 효능 중에는 노화 방지가 있습니다. 비타민A, C, E 등이 골고루 함유되어.. 2022. 6. 7.
깔라만시 효능 및 부작용 정리 깔라만시 효능 및 부작용 정리 요즘에는 깔라만시가 들어간 음료나 주스, 아이스크림 등을 흔하게 만나볼 수 있는데요. 깔라만시의 원산지는 동남아시아로 필리핀이나 인도네시아, 말레이시아 등에서 재배되고 있는 열대성 작물 중 하나입니다. 크기는 약 2.5~3.5cm 정도이며, 새콤한 맛을 내는 것이 특징인데요. 워낙 다양한 효능을 가지고 있어서 일명 '신이 주신 선물'로 불린다고 하네요. 그렇다면 과연 어떤 점들이 좋은지 지금부터 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 깔라만시 효능 혈관 건강 깔라만시에는 헤스페리딘 성분이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 할 뿐만 아니라 혈관을 튼튼하게 해 주는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 칼륨이 다량으로 함유되어 혈관 속에 있는 나트륨을 바깥으로 배출하는데 뛰어나.. 2022. 6. 5.
잣효능 및 칼로리 부작용 정리 잣효능 및 칼로리 부작용 정리 잣은 소나무과에 속하는 잣나무 씨앗을 의미합니다. 솔방울처럼 단단한 송이에 들어있으며 찐득거리는 진액이 묻어 나오기 때문에 직접 까서 먹는 건 은근히 힘들다고 하는데요. 잣은 맛이 고소하고 기름기가 많은 편이라 기름을 짜거나 고명, 강정, 죽 등에 많이 쓰인다고 합니다. 예전부터 불로장생의 식품 혹은 신선의 식품으로도 불렸다고 할 정도이니 잣효능에 대한 궁금증이 커지셨을 텐데요. 지금부터 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 잣효능 뭐가 있을까? 심혈관 건강 잣에는 불포화지방산이 함유되어 있어 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐만 아니라 혈액 흐름이 원활해지도록 도와주는 역할을 한다고 합니다. 게다가 염증에 대응하여 혈관 내벽에 플라크가 쌓이는 것을 막아준다고 해요. 또한 혈압.. 2022. 6. 2.
어성초 효능 및 부작용 정리 어성초 효능 및 부작용 정리 어성초는 삼백초과에 속한 여러해살이풀로, 풀에서 생선 비린내가 난다고 하여 어성초라는 이름을 갖고 있습니다. 잎모양이 메밀과 비슷한 모양이라서 약모밀로 불리기도 하는데요. 잎과 줄기 등에서 특유의 비린 냄새가 나기 때문에 주로 약용으로 재배되는 편입니다. 그렇다면 과연 어떤 효능이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 어성초 효능 염증 제거 어성초는 해독과 살균작용이 우수하다고 하는데요. 덕분에 체내 유해한 각종 염증과 더불어 노폐물을 제거하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 게다가 몸속에 쌓여있는 여러 유해물질들과 중금속을 배출시키는데도 탁월하다고 하네요. 혈관 건강 어성초 효능 중에는 혈액 순환에 도움이 되는 부분이 있는데요. 미네랄 성분인 칼륨이 다량으로 함유되어 있어 .. 2022. 5. 25.
망개뿌리효능 및 부작용 정리 망개뿌리효능 및 부작용 정리 망개나무는 갈매나무과의 낙엽교목으로, 청미래덩굴로 불리기도 하는데요. 망개나무의 뿌리는 땅에서 나는 복령과 비슷하고 약효도 좋다고 하여 토복령이라고도 합니다. 망개뿌리는 다양한 면에서 뛰어난 약용성분을 갖고 있어 약재로도 많이 쓰이고 있어요. 그렇다면 과연 어떤 부분이 좋은지 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 망개뿌리효능 1. 혈관질환 예방 망개뿌리에는 루틴이라는 성분이 들어있어서 혈압을 조절하는 역할을 하며, 혈관벽을 튼튼하게 해주는 효과가 있다고 합니다. 덕분에 혈액순환을 원활하게 해 주는데요. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 피를 맑게 해 줄 뿐만 아니라 고혈압, 심근경색 등 심혈관 질환을 예방하는데도 좋다고 알려져 있습니다. 2. 해독작용 망개뿌리효능 중에는 .. 2022. 5. 23.
도라지 효능 및 부작용 정리 도라지 효능 및 부작용 정리 한방에서 길경이라고 불리는 도라지는 뿌리에 많은 사포닌이 함유되어 있어 약용으로 쓰이고 있는데요. 그 외에도 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 도움이 될만한 여러 효능이 있다고 알려져 있습니다. 생각보다 흔하게 볼 수 있어서 반찬으로도 자주 나오곤 하는데요. 오늘은 이러한 도라지 효능에 대해서 한 번 정리해보도록 하겠습니다. 도라지 효능 기관지 건강 앞서 얘기했듯이 도라지에는 사포닌이 풍부하여 기관지 점막을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 또한 염증 제거에도 뛰어나서 도라지차를 우려 마시면 기관지염에도 좋다고 해요. 게다가 기관지의 분비 기능을 활성화하여 가래를 삭이고 기침을 멎게 하는데도 좋다고 하네요. 한방에서도 호흡기 질환에 주로 쓰이는 약재이기도 합니다. 콜레스테롤 및 .. 2022. 5. 20.
양배추즙효능 부작용 제대로 알아봐요 양배추즙효능 제대로 알아봐요 위에 좋은 음식으로 널리 알려져 있는 양배추는 타임지가 선정한 세계 3대 장수식품 중 하나인데요. 그만큼 우리 몸에 이로운 효능이 많다고 알려져 있습니다. 그렇다 보니 간편하게 양배추즙으로 섭취하시는 분들이 많은 편이에요. 그렇다면 양배추즙효능에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 한 번 알아보도록 할게요. 양배추즙효능 위 건강 개선 다들 아시다시피 양배추에는 비타민 U가 함유되어 있어 손상된 위 점막을 재생시켜주고 위장을 보호하는 역할을 해줍니다. 게다가 비타민 U는 궤양(Ulcer)의 염증을 완화하는데 좋기 때문에 이름에 U를 붙였다고 하는데요. 이렇듯 천연 위장 보호제인 양배추는 위염, 위궤양, 십이지장궤양에 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 해독 작용 글루코시놀레이트 성분.. 2022. 5. 18.
구기자 효능 및 부작용 정리 구기자 효능 및 부작용 정리 서구에서 고지베리로 불리고 있는 구기자는 인삼, 하수오와 함께 일명 3대 명약으로 알려져 있습니다. 중국의 진시황은 불로장생을 위해서 즐겨 먹었다고 하는데요. 이렇듯 오래전부터 사랑받아왔던 구기자에는 다양한 효능이 있다고 해요. 오늘은 어떤 것들이 있는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 구기자 효능 노화 예방 구기자에는 오렌지나 사과보다도 다량의 비타민C가 함유되어 있다고 하는데요. 덕분에 노화의 주요 요인으 중 하나로 생각되는 활성산소를 제거해주는 역할을 하기 때문에 노화를 예방하는데 좋다고 합니다. 또한 폴리페놀, 카로티노이드 성분도 풍부하여 세포 재생에 도움을 주면서 노화 예방 및 방지에도 효과가 있다고 하네요. 눈 건강에 도움 눈에 좋다고 알려진 당근보다 4배나 많은 비.. 2022. 5. 16.
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